Превенција високог шећера у крви не подразумева само исхрану и вежбу, већ читав скуп животних навика које делују заједно. Здрав начин живота је интегративни приступ — он подразумева рутину, хигијену сна, унос течности, избегавање токсичних навика и пажњу према телу и емоцијама. Један од основних елемената је редовно спавање. Биолошки ритам тела зависи од светла, […]
Стрес је невидљиви непријатељ здравља, а његов утицај на шећер у крви често се занемарује. Када смо под стресом, тело ослобађа хормоне попут кортизола и адреналина, који подижу ниво шећера како би нас припремили за „борбу или бег“. У кратком року, то је нормалан одговор. Али када је стрес хроничан, може довести до стално повишених […]
Уз правилну исхрану и физичку активност, неке биљке и природни додаци могу пружити додатну подршку у стабилизацији шећера у крви. Важно је напоменути да они не треба да замене лекарску терапију, већ могу бити део свеобухватног приступа. Цимет је један од најчешће истраживаних природних помагача. Студије показују да унос 1–2 грама цимета дневно може побољшати […]
Физичка активност је један од најмоћнијих природних начина за контролу шећера у крви. Без обзира на године, пол или почетно здравствено стање, редовно кретање може знатно побољшати осетљивост на инсулин, смањити глукозу и спречити развој хроничних болести попут дијабетеса типа 2. Када вежбамо, наше ћелије користе глукозу као гориво. То значи да и без инсулина, […]
Контрола нивоа шећера у крви представља један од најважнијих аспеката здравог начина живота, посебно код особа са повишеним ризиком од дијабетеса типа 2. Природна, уравнотежена исхрана има кључну улогу у стабилизацији глукозе без потребе за агресивним интервенцијама. Одређене намирнице, начин њихове припреме и време конзумирања могу значајно утицати на ниво шећера у крви. Основни принцип […]
